10 Buoni Propositi per il Nuovo Anno: Come Realizzarli e Mantenerli

10 Buoni Propositi per il Nuovo Anno: Come Realizzarli e Mantenerli

Il nuovo anno è una grande opportunità per mettere alle spalle ciò che non funziona e stabilire nuovi obiettivi per il futuro. Tuttavia, molte persone si sentono sopraffatte poiché i loro buoni propositi per il nuovo anno falliscono dopo poche settimane. Questo articolo fornirà 10 suggerimenti essenziali per realizzare e mantenere i tuoi buoni propositi per il 2022 e oltre.

1. Fissa obiettivi specifici e misurabili

È importante definire obiettivi chiari e specifici, in modo da sapere se li hai raggiunti o meno. Ad esempio, piuttosto che “essere più sano”, potresti stabilire l’obiettivo di fare almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno o di mangiare almeno tre porzioni di frutta e verdura ogni giorno.

2. Sii realistico

Sei la sola persona responsabile dei tuoi obiettivi personali, quindi iniziare con un obiettivo che sapevi già essere irrealistico, come perdere 50 kg in poche settimane, in realtà ti mette in una posizione di sconfitta fin dall’inizio. Meglio concentrarsi su un obiettivo realistico che puoi raggiungere.

3. Stabilisci un piano d’azione

Una volta che hai definito i tuoi obiettivi, scrivi un piano d’azione specifico per raggiungerli. Questo piano potrebbe includere, ad esempio, l’iscrizione in palestra, lo shopping, la programmazione di allenamenti, l’utilizzo di app di fitness, la preparazione di pasti sani etc.

4. Coinvolgi un amico

Studi recenti dimostrano che coinvolgere un amico o una persona cara nella tua vita sarà un grande scricchiolio per tenerti motivato e focalizzato sui propri fondamenti.

5. Usa l’affermazione

L’uso di affermazioni positive può aiutarti a rimanere focalizzati sui tuoi obiettivi anche nei momenti stressanti. Ad esempio, potresti dire a te stesso, “Sono totalmente capace di raggiungere questo obiettivo, passo dopo passo”. Manteneremo sempre in testa la perseveranza e la fiducia per le persone che vogliamo diventare.

6. Sii orientato sul processo, non sull’obiettivo finale

Concentrati sul processo di raggiungimento dei tuoi obiettivi, invece che sull’obiettivo finale stesso. Ad esempio, sii orgoglioso di te stesso ogni volta che scegli una scelta salutare, piuttosto che aspettare di raggiungere il peso desiderato o la quantità di denaro in banca.

7. Tieni traccia del tuo progresso

Tieni un diario o un’app di tracciamento del progresso, così puoi vedere i risultati che sta ottenendo nel corso del tempo e adattare il tuo piano d’azione di conseguenza.

8. Fai esperienza

Non c’è bisogno di essere perfetti – infatti, l’idea di perfezione può essere paralizzante e impedirti di provare cose nuove. È più importante sperimentare e imparare dagli errori, piuttosto che cercare di fare tutto “giusto” dalla prima volta.

9. Riconosci quando hai bisogno di aiuto

Non esitare a cercare aiuto da parte di familiari, amici e professionisti qualificati se stai lottando con qualcosa. Prendi in considerazione l’idea di assumere un coach o un mentori che possano aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

10. Non rinunciare

Il cambiamento richiede tempo e sforzo costante, ma quando realizziamo i nostri obiettivi, ne siamo molto più grati. Non scoraggiarti se incontri ostacoli – piuttosto che ciò sia come una sfida aggiuntiva per gratificarti per raggiungere una maggiore soddisfazione quando si porta a casa ciò che si vuole.

Conclusione

I buoni propositi possono essere impegnativi, ma seguendo questi suggerimenti, sarai sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi nel nuovo anno e oltre. Ricorda di essere realistico, di avere un piano d’azione, di coinvolgere amici e familiari, di rimanere concentrato sul processo e di non rinunciare. Con un po’ di perseveranza e impegno costante, puoi raggiungere tutto ciò che vuoi.

FAQ

1. Posso iniziare un proposito di nuovo anno in qualsiasi momento?
R. Si, sebbene il nuovo anno sia un momento comune per stabilire nuovi obiettivi, puoi iniziare ogni volta che vuoi.

2. È meglio avere un solo proposito o più di uno?
R. Dipende da te – alcuni preferiscono concentrarsi su un solo grande obiettivo, mentre altri preferiscono stabilire più obiettivi più piccoli.

3. Cosa fare se non riesco a raggiungere i miei obiettivi?
R. Cerca di capire cosa ha impedito il tuo successo, rifletti sulle tue scelte e se necessario, apporta modifiche ai tuoi metodi.

4. Posso chiedere aiuto a un professionista per raggiungere i miei obiettivi?
R. Sì, la consulenza di un professionista può essere molto utile per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

5. Come posso rimanere motivato durante i momenti difficili di questo processo di realizzazione?
R. Ti consigliamo di trovare metodi che ti motivino, come l’uso di affermazioni positive, la pubblicazione di note motivazionali, l’allenamento con un’amica o un piano di ricompense personale.

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