10 buoni propositi per l’anno nuovo: Come iniziare il 2022 con il piede giusto
Il nuovo anno è alle porte e con esso arriva il momento di fare nuovi propositi. L’idea di un nuovo inizio ci riempie di speranza e di ottimismo. Questi 10 buoni propositi ti aiuteranno ad iniziare il 2022 con il piede giusto.
1. Mangiare sano – Ogni cambio inizia dalla cucina. Mangiare in modo sano e bilanciato può anche migliore la salute mentale e risultare in una maggior energia fisica per affrontare la giornata. Inizia con una piccola svolta: elimina i cibi con elevate quantità di grassi, sale e zuccheri, e opta invece per alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre.
2. Fare regolarmente esercizio fisico – Tra i propositi per l’anno nuovo, uno degli obiettivi più comuni è fare più esercizio fisico. Ciò che conta è andare lontano: non hai bisogno necessariamente di fare una lunga passeggiata nella natura, ma cerca di fare regolarmente una camminata, magari ogni giorno. Aiuta a combattere lo stress e la depressione.
3. Idratazione – Una buona idratazione è imprescindibile per la tua salute. Prova a bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno e, se hai difficoltà a bere acqua, aggiungi del succo di limone o lima per un tocco di sapore e aggiungi i tuoi drink preferiti con basso contenuto di zucchero.
4. Leggere più libri – Leggere è benefico per la tua salute mentale e per espandere la tua conoscenza. Prova a fare una lista di libri che ti piacerebbe leggere quest’anno. Leggi almeno una volta al giorno, anche solo per 15 minuti.
5. Apprendimento di una nuova abilità – Imparare una nuova abilità può sostenere la crescita personale e accompagnarti nell’espansione delle tue conoscenze e nel mondo del lavoro. Prova a imparare a dipingere, a cucinare, una nuova lingua, o qualsiasi cosa tu voglia esplorare.
6. Riduci il tempo sui social – Dopo un anno e mezzo di pandemia, abbiamo speso un sacco di tempo sui social media. Tuttavia, gli esperti affermano che tutto ciò che è in eccesso fa male quindi cerca di limitare le tue interazioni sui social media. Prova a disconnettere qualche ora ogni giorno per leggere un libro o per fare una passeggiata, per passare del tempo con te stesso.
7. Riduci lo spreco di plastica – Usare meno plastica e diventare un po’ più attenti all’ambiente è un passo importante per preservare il mondo in cui viviamo. Usa prodotti che puoi riutilizzare e che siano allo stesso tempo molto utili come borracce, pentole di ceramica, posate di metallo ecc.
8. Risparmia denaro – Risparmiare denaro sia a breve che a lungo termine è una decisione sostenibile e che ti farà sentire più sicuro. Prendere decisioni finanziarie intelligenti può significare molte cose come prendere pranzo da casa piuttosto che mangiare fuori, cucinare più piatti invece di ordinare a domicilio o quando vai al supermercato non comprare cose non necessarie.
9. Migliora il tuo sonno – Un sonno di qualità è importante per il nostro benessere e la nostra salute. Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni sera e di dormire almeno 7-8 ore a notte. Potresti anche considerare l’uso di una maschera per gli occhi, tappi per le orecchie o anche una nuova migliore qualità di cuscino.
10. Sii grato – Ce l’ha detto la scienza, la gratitudine è tra i principali aiutanti del benessere. Qualunque cosa tu faccia, cerca di essere riconoscente per quello che hai. Scrivi tutte le sere un messaggio di gratitudine e sorridi quando pensi ai motivi per cui sei grato.
Conclusione
In sintesi, ci sono molte cose che puoi fare per iniziare il nuovo il piede giusto. I 10 propositi appena menzionati possono essere un’ottima soluzione. Tieni presente che il nuovo inizio potrebbe essere un percorso difficile, ma con determinazione, perseveranza e con la volontà affrontare nuove sfide ogni giorno, sicuramente otterrai i risultati desiderati.
FAQ
1. Come fare ad attenersi ai nuovi propositi per l’anno nuovo?
Sii realistico, rendi i tuoi obiettivi misurabili e riconosci che il fallimento fa parte della crescita personale.
2. Quali sono altre idee di propositi per l’anno nuovo?
Puoi imparare a meditare, a cucinare, iniziare un nuovo hobby, fare volontariato o conoscere nuove persone.
3. Cosa succede se non riesco a raggiungere il mio obiettivo?
Fallire è naturale, è una parte del processo. Majorità delle volte, siamo noi stessi che ci mettiamo i bastoni tra le ruote.
4. Quali sono alcune prime azioni che posso intraprendere per perseguire i miei nuovi obiettivi?
Puoi creare una tabella e annotare tutte le tue attività; insegna a se stesso delle azioni ripetitive.
5. Come posso rimanere motivato e ispirato nel mio percorso per raggiungere i miei propositi per l’anno nuovo?
Crea un ambiente che sia sano, motivo di ispirazione e che ti sostenga in ogni modo possibile. Mantieni il focus sui tuoi obiettivi e sii gentile con te stesso.
