10 buoni propositi per l’anno nuovo: Come migliorare la tua vita nel 2021.
10 Buoni Propositi per L’Anno Nuovo : Come Migliorare la Tua Vita nel 2021
L’anno 2020 è stato un anno impegnativo per tutti noi. Molti di noi hanno perso il lavoro, si sono ammalati o hanno perso familiari a causa del COVID-19. Questi eventi ci hanno fatto riflettere sulle nostre vite e su quello che vogliamo per il futuro. Ma come possiamo fare per trasformare questi pensieri in azioni? La risposta sta nei buoni propositi per l’anno nuovo. In questo articolo, esploreremo 10 propositi che puoi adottare per migliorare la tua vita nel 2021.
1. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno
L’apprendimento continuo è un modo eccellente per migliorare la tua vita. Ci sono molte risorse online che puoi utilizzare per imparare nuove cose. Testi di apprendimento, corsi online e tutorial video sono tutti a portata di mano. Inizia con qualcosa di facile come imparare una nuova parola ogni giorno o guardare un tutorial su YouTube su un argomento di tuo interesse. Questo ti aiuterà a mantenere agili la tua mente e il tuo cervello.
2. Fai attività fisica regolarmente
Un’altra strategia importante per la tua salute mentale e fisica è quella di fare regolarmente attività fisica. L’esercizio fisico libera endorfine, che ti fanno sentire meglio. Non devi correre una mezza maratona per fare attività fisica, avvia una routine con esercizi a basso impatto come yoga o stretching. Pianifica le attività fisiche in modo regolare per sostenere e ottenere facilmente risultati.
3. Passa del tempo all’aperto
La natura è una fonte di benessere per la tua salute mentale e fisica. Dedicare del tempo all’aria aperta può aiutare a ridurre lo stress e ad aumentare la tua felicità. Inizia semplicemente con una passeggiata al parco nei fine settimana o con una serata sotto le stelle. Assicurati di prenderti il tempo per goderti la bellezza della natura intorno a te.
4. Riduci il tempo passato sui social media
I social media possono essere una fonte di stress e ansia. Ci sono molte pressioni sulle performance online e è facile cadere nella trappola di confrontarsi con gli altri. Programma una certa quantità di tempo per utilizzare i social media e rispetta questa limitazione. Lavora per associare i social a un uso di svago, piuttosto che a uno di attività giornaliare o di lavoro.
5. Bevi più acqua
L’acqua è la bevanda migliore per la salute del tuo corpo. È importante mantenere il tuo corpo idratato per funzionare correttamente. Sforzati di bere più acqua ogni giorno, sostituzione delle bevande gassate o i drink alcolici preferibilmente di sera. Hai bisogno di aiuto a ricordare di bere più acqua? Traccia la tua assunzione di acqua con un’app o un foglio di calcolo.
6. Mangia cibi sani
Ci sono molti benefici per la salute associati a una dieta sana e equilibrata. Mangiare cibi alcalinizzanti, fibre e legumi può aiutare a migliorare la digestione e a ridurre il rischio di malattie del cuore. Aggiungi più frutta, verdura e cereali integrali alla tua dieta, iniziando con piccoli cambiamenti alimentari per poi aumentarli gradualmente.
7. Pianifica le tue giornate
L’organizzazione è la chiave per il successo. Prenditi del tempo ogni giorno per pianificare la tua giornata. Fai una lista delle cose che vuoi fare e definisci dei momenti di pausa strategici. Un buon modo per iniziare è quello di scrivere la lista delle cose da fare della settimana prima dell’inizio della settimana. Poi una volta al giorno prova ad eliminare le cose della lista.
8. Dedica tempo a te stesso
La tua autostima è importante per la tua felicità. Dedica del tempo alla cura di te stesso, facendo qualcosa che ami. Ciò potrebbe includere leggere un libro che ti piace, andare a fare shopping o anche semplicemente starsene nella vasca da bagno con una maschera per il viso. Una volta identificato trenta minuti/settimana per dedicarti ad un’attività di svago, potrai trattarti come meriti!
9. Riduci gli sprechi
La riduzione degli sprechi è una delle cose più importanti che puoi fare per il nostro pianeta. Sforzati di ridurre gli sprechi cercando di riciclare di più, una volta alimentati in questa direzione, prova a mangiare meno carne, e guarda come il tuo contributo al miglioramento del pianeta farà una differenza in ambiente e nel tuo modo di fare.
10. Sii gentile con gli altri
Un po’ di gentilezza ogni giorno può fare la differenza nella vita di qualcuno. Sforzati di fare qualcosa di gentile o di assicurarti di dare una mano a qualcuno che ne ha bisogno. Questo potrebbe includere un messaggio gentile o un apprezzamento di un collega. Ricordati che la gentilezza può cambiare la vita delle persone, anche la tua.
Conclusioni
Ogni proposito di vita inoltre potrebbe differire da persona a persona. Sono idee che possono farti sentire meglio e previene passi falsi. Se sei alla ricerca di un modo per migliorare la tua vita questo 2021, considera l’adozione di uno o più di questi propositi. Ogni piccolo passo che prendi può contribuire a fare una grande differenza nella tua vita.
FAQ:
1. Quanto tempo ci vuole per mantenere un buon proposito?
La durata di un buon proposito varierà in base alla specifica persona e situazione. Ma gli esperti raccomandano di dare tempo al tuo corpo e alla tua mente di adattarsi ai nuovi cambiamenti per un periodo di 2/3 mesi.
2. Posso fare più di un buon proposito?
Assolutamente! Fai più desideri! Ma cerca di non esagerare, limita i buoni propositi a un numero ragionevole per assicurarti di poterli mantenere.
3. È meglio fissare obiettivi a lungo termine o brevi?
È buona prassi fissare sia obiettivi a lungo che a corto termine. I propositi a breve termine ti aiuteranno a mantenere il controllo sui tuoi progressi, piuttosto che concentrarti esclusivamente su obiettivi a lungo termine.
4. In che modo i buoni propositi migliorano la tua vita?
I buoni propositi ti aiutano a concentrarti su cose importanti nella tua vita, migliorare la tua salute mentale e fisica, e a spingerere te stesso ad essere migliore.
5. Cosa succede se fallisco nel mantenere i miei propositi?
Non ti preoccupare, ciò accade in fase di adattamento(personale o esterno). Torna indietro e prova di nuovo, ma considera la possibilità di fare piccoli aggiustamenti alla tua strategia adattamenti giornalieri e pianificazioni, piuttosto che arrenderti dopo un fallimento.
