10 buoni propositi per l’anno nuovo: idee per migliorare la tua vita nel 2021

Sei pronto per un nuovo anno pieno di promesse e opportunità? Allora prendi in considerazione questi 10 buoni propositi per l’anno nuovo. Questi suggerimenti possono aiutarti a migliorare la tua vita e raggiungere i tuoi obiettivi nel 2021.

1. Inizia ad esercitarti regolarmente

Migliorare la tua salute e la tua forma fisica è un obiettivo comune per molti di noi. Un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo è quello di iniziare ad esercitarti regolarmente. Ci sono molte forme di esercizio tra cui scegliere: camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, sollevare pesi – trova quella che ti piace di più e che puoi svolgere regolarmente. Non solo aiuterai il tuo corpo a rimanere in forma, ma l’esercizio ha anche molti benefici per la salute mentale.

2. Scegli di mangiare in modo più sano

Mangiare più sano può aiutarti a sentirsi meglio, avere più energia e prevenire molte malattie. Seleziona cibi che sono ricchi di nutrienti e ridotti di calorie vuote come bevande zuccherate, cibi fritti, dolci, e snack insalubri. Ricorda, una dieta equilibrata include frutta e verdura, proteine magre e cereali integrali. Se non sei sicuro di dove iniziare, parla con il tuo medico o con un nutrizionista.

3. Fornisciti di un’attività creativa

Tutti possono beneficiare dall’intraprendere un’attività creativa, che sia dipingere, suonare la chitarra o cucinare. Se non hai ancora trovato un hobby creativo che ti piace, inspirati a sperimentare nuove attività. Non importa quali, purché ti piacciono e che ti spingono a provare nuove cose, così da esprimere al meglio la tua innata creatività.

4. Pratica la mindfulness regolarmente

La mindfulness è un’opzione per ridurre lo stress e raggiungere un maggiore equilibrio mentale. L’apprendimento delle tecniche può essere effettuato di diversi modi: un corso, un DVD o uno strumento digitale. La pratica ti aiuta a riconoscere pensieri ed emozioni così da liberare la tensione interiore e favorire la serenità.

5. Leggi libri più spesso

Leggere è un modo fantastico per rilassarsi, apprendere nuove cose e divertirsi allo stesso tempo. Inizia un libro nuovo e metti da parte un po’ di tempo ogni giorno per leggere un po’, anche solo per mezz’ora. Se ti piace leggere, potresti farne una priorità quotidiana.

6. Dedica del tempo al primo risveglio

Dedica almeno 15 minuti al mattino per riflettere chiaramente sui tuoi scopi e sui propositi che hai stabilito per te stesso. Trumpet la tua autostima, preparati all’inizio della mattina e vivrai la tua giornata in modo più efficace.

7. Impara qualcosa di nuovo

Imparare cose nuove è un ottimo modo per mantenerne la mente attiva e stimolare la creatività. Non importa se vuoi imparare una nuova lingua, un nuovo strumento musicale, cucinare piatti diversi o fare marketing digitale. C’è una quantità enorme di fonti di apprendimento su internet, nei libri e nelle videolezioni offerte. Questa è una grande opportunità per migliorarsi continuamente.

8. Fai volontariato per una causa a cui tieni

Il volontariato può offrire una grande soddisfazione personale e, allo stesso tempo, aiutare a rendere il mondo un posto migliore. Scegli un’organizzazione o un’associazione che ti ispiri e guardati intorno. Esistono molto numerose organizzazioni che si occupano di animali, ambiente, combattimento alla povertà, sostegno cure, e tante altre attività che possono esaltare la tua passione per il bene sugli altri.

9. Scrivi giornalmente

Il tenere un diario può aiutare a riflettere sui propri pensieri e sui propri sentimenti. È un modo per liberare la mente degli eventi accaduti durante la giornata, meglio ancora se hai a che fare con situazioni emotive intense o impreviste. Inizia a scrivere un diario della tua vita quotidiana e aggiungi eventualmente anche pensieri positivi per le tue sconfitte.

10. Pianifica del tempo libero ogni settimana

Tieni conto della pianificazione del tuo tempo libero come se fosse uno degli impegni piu importanti della tua vita. TROVA il modo di questo controllo nella tua settimana lavorativa e lascia da parte questi momenti di intrattenimento, che potrebbero riguardare un pranzo con gli amici, una passeggiata, una partita di calcetto, o una serata di cinema. La pianificazione del tuo tempo libero dovrebbe aiutarti a rilassarti, ricaricarti e tornare al lavoro la settimana successiva con più motivazione.

Conclusione:

Questi 10 buoni propositi per l’anno nuovo possono aiutarti a migliorare il tuo stile di vita e raggiungere i tuoi obiettivi nel 2021. Sperimenta questi suggerimenti e, se non ti piace uno di essi, ricorda che non devi seguirlo per forza. L’importante è che tu trovi le strategie e le attività che ti piacciono di più e che ti consentono di godere al massimo della tua vita.

FAQ:

1. Come posso trovare il giusto esercizio fisico per me?
Cercare tra le attività che ti piacciono di più – per divertirti, puoi far parte di un gruppo sportivo o di un corso; fai esperimenti con varie attività e trova quella giusta per te.

2. Quali sono i cibi che posso mangiare per una dieta sana?
Cerca frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre come pollo, pesce e noci. Ridurre il consumo di zucchero, sale e grassi saturi.

3. Come posso trovare organizzazioni di volontariato?
A volte le chiese, le scuole locali e le biblioteche offrono insegnamenti in questo senso che ti indirizzano a delle associazioni, ma è anche possibile vedere online attraverso i siti web delle associazioni stesse nel comune di residenza.

4. Quanto tempo dovrei dedicare al mio hobby creativo?
Dedica a quello che ti piace e che ti riesce più comodo. Ciò potrebbe richiedere una o due ore a settimana, o potrebbe essere un’attività che fai regolarmente ogni giorno.

5. Come posso trovare il tempo per un hobby o per leggere ogni giorno?
Dedicati a delle attività nei tempi in cui sei libero, come sotto al tram; puoi trovare tempo da solo ogni settimana su cio che ti piace di più – come quella di guardare una maratona televisiva – e farla coincidere con l’attività di lettura.