Ecco come realizzare i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo: 10 consigli da mettere in pratica

Ecco come realizzare i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo: 10 consigli da mettere in pratica

L’inizio di un nuovo anno porta con sé promesse di miglioramenti, di grandi e piccoli cambiamenti, di nuove abitudini e di nuovi propositi. Tuttavia, spesso questi buoni propositi vengono abbandonati dopo poche settimane di entusiasmo iniziale. Questo è spesso dovuto alla mancanza di pianificazione e alla difficoltà di mantenere la motivazione. Ecco perché abbiamo compilato una lista di 10 consigli per aiutarti a realizzare i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo.

1. Scegli un proposito ragionevole e specifico

Il primo passo per realizzare un buon proposito è sceglierne uno ragionevole e specifico. Ad esempio, invece di pensare di “diventare più in forma”, è meglio stabilire un obiettivo ragionevole e specifico come “correre mezz’ora al giorno tre volte a settimana”. In questo modo, è più facile definire le azioni necessarie per raggiungere l’obiettivo.

2. Pianifica il tuo piano d’azione

Una volta scelto il tuo obiettivo, pianifica il tuo piano d’azione. Stabilisci un piano che contempli tutte le azioni necessarie per raggiungere l’obiettivo. Ad esempio, se l’obiettivo è di correre mezz’ora al giorno, ci vorrà tempo per acquistare le scarpe da corsa giuste, pianificare le attività quotidiane e creare uno schema di allenamento.

3. Sii positivo

Sii positivo riguardo alla tua capacità di raggiungere il tuo obiettivo. Visualizza te stesso che corri mezz’ora al giorno e immagina come ti sentirai una volta raggiunto il traguardo.

4. Trova un compagno

Trova un amico o un familiare che abbia un obiettivo simile al tuo. In questo modo, potreste motivarvi a vicenda e tenervi responsabili. Potrebbe anche essere un’ottima opportunità per trascorrere del tempo insieme.

5. Affermazioni positive

Crea affermazioni positive di auto-supporto e ripetile quotidianamente. Ad esempio, puoi ripetere “Io sono capace di raggiungere i miei obiettivi” o “Sono determinato a fare del mio meglio ogni giorno”.

6. Evita le tentazioni

Riconosci le tentazioni che potrebbero impedirti di raggiungere il tuo obiettivo e impara a evitarle. Ad esempio, se uno dei tuoi obiettivi è di smettere di fumare, evita di frequentare amici che fumano o di andare in luoghi in cui è permesso fumare.

7. Premiati

Zampezziche i tuoi obiettivi ti premiando ogni tanto. Pianifica piccole ricompense per te stesso ogni volta che raggiungi un traguardo. Ciò potrebbe includere l’acquisto di nuovi indumenti da allenamento o una notte fuori con gli amici.

8. Considera la giornata come una serie di decisioni

Considera ogni giornata come una serie di decisioni e ricorda che ogni volta che fai una scelta, ti avvicini o ti allontani dal tuo obiettivo. Stabilire obiettivi a breve termine e ricordare l’importanza di ogni scelta quotidiana.

9. Sii flessibile

Mentre pianifichi il tuo piano d’azione, ricorda di essere flessibile. La vita può essere imprevedibile e ci saranno momenti in cui il tuo piano dovrà essere adattato. Tuttavia, non vederti così