10 Buoni propositi per l’anno nuovo: Come raggiungerli facilmente nel 2021

10 Buoni propositi per l’anno nuovo: Come raggiungerli facilmente nel 2021

Il nuovo anno sta per cominciare e, come al solito, è tempo di prendere decisioni importanti riguardo alla nostra vita. Aumentare la motivazione, migliorare la salute e raggiungere nuovi traguardi sono solo alcune delle idee che la maggior parte di noi ha in mente quando accoglie un nuovo anno.

Ma come fare per ottenere questi importanti traguardi? Come impostare i nostri buoni propositi e raggiungerli facilmente nel 2021? Ecco dieci idee per aiutarti a realizzare i tuoi buoni propositi e raggiungere i tuoi obiettivi.

1. Pianifica i tuoi obiettivi

Prima di tutto, è fondamentale avere un obiettivo ben definito. Scrivi un elenco di ciò che vuoi ottenere e rappresentalo in maniera chiara e concisa. Definisci i tuoi obiettivi nel modo più preciso possibile, in modo che sai esattamente ciò che vuoi.

2. Metti in pratica un’abitudine alla volta

Se vuoi raggiungere un obiettivo, non cercare di mettere in pratica tutte le tue abitudini subito. Inizia con una sola, aspetta che diventi una pratica sicura, poi spostati sulla successiva. Metti in pratica l’abitudine che vuoi ogni giorno e fallo automaticamente finché risulta facile.

3. Crea un piano d’azione

Pianifica un piano d’azione per raggiungere i tuoi obiettivi. Questo può includere alcune azioni concrete come andare in palestra quattro volte alla settimana o non mangiare cibi che non sono sani. Trova un modo per rimanere motivato e per dare priorità alle tue azioni.

4. Usa il potere dell’immaginazione

Usa il potere dell’immaginazione per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Immagina il tuo futuro quando hai ottenuto ciò che vuoi. Proiettati in quel momento e senti come ti sentiresti. Questo può essere un’ottima fonte di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi.

5. Identifica i tuoi trigger

Identifica i trigger che possono sabotare i tuoi sforzi. Se sai ciò che ti fa cedere alla tentazione, puoi evitare o limitare la tua esposizione a essi. Ad esempio, se sei tentato di mangiare troppi dolci, evita di comprare quei prodotti e sostituiscili con frutta o spuntini sani.

6. Fai le scelte giuste

Fai le scelte giuste. Se vuoi migliorare la tua salute, impara a fare scelte alimentari e di stile di vita corrette. Mangia cibi sani, fai esercizio regolarmente e ottieni un buon riposo. Non fare scelte che ti porteranno ad un’ulteriore insuccesso.

7. Cerca persone che ti sostengono

Cerca persone che ti sostengono nei tuoi sforzi. Non tutti apprezzano o comprendono il tuo nuovo stile di vita, quindi cerca quelle persone che ti sono vicine e che ti sanno motivare. Comunica loro dei tuoi sforzi e chiedi loro il loro sostegno.

8. Mantieni la costanza

Mantieni una costante impegno verso i tuoi obiettivi. Non è mai facile costruire una nuova abitudine, ma la costanza è fondamentale. Sii coerente e segui il tuo piano d’azione, anche quando non te lo senti di farlo.

9. Celebra i tuoi successi

Celebra i tuoi successi, anche quelli di piccola entità. Questo ti aiuterà a rimanere motivato e incoraggiato. Che si tratti di aver perso un paio di chili o di riuscire a meditare per 10 minuti al giorno, festeggia i tuoi risultati e ringrazia te stesso per gli sforzi fatti.

10. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno

Chiedi aiuto quando ne hai bisogno. Non c’è da vergognarsi di chiedere aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi. Se ti trovi bloccato o hai problemi a capire il tuo prossimo passo, cerca aiuto da un amico o un consulente.

In conclusione, raggiungere i tuoi buoni propositi per il nuovo anno può diventare una realtà se sei pronto a mettere in pratica questi importanti suggerimenti. Ricorda, non c’è nulla di impossibile. Con un po’ di sforzo e perseveranza, puoi realizzare i tuoi sogni.

FAQ

1. Quanto tempo ci vuole per incamerare una nuova abitudine?

La ricerca suggerisce che ci vogliono in media 66 giorni per incamerare una nuova abitudine. Tuttavia, questo può variare in base alla persona e alla natura dell’abitudine.

2. Come posso rimanere motivato nel tempo?

Per rimanere motivato nel tempo, è utile trovare un obiettivo significativo, seguire un piano d’azione preciso e celebrare ogni piccolo successo raggiunto.

3. Che tipo di obiettivi dovrei impostare per il nuovo anno?

Imposta obiettivi che siano specifici, misurabili, realistici e che abbiano una scadenza precisa. Ad esempio, invece di dire “voglio avere una vita più sana”, imposta un obiettivo specifico come “voglio correre per 30 minuti al giorno per sei giorni alla settimana”.

4. Cosa posso fare se mi rendo conto che l’abitudine che ho scelto non è giusta per me?

Se ti rendi conto che l’abitudine che hai scelto non è giusta per te, non ti preoccupare. Puoi sempre modificarla o sostituirla con un’altra che sia più adatta alle tue esigenze.

5. Come posso trovare la forza di volontà necessaria per raggiungere i miei obiettivi?

Per trovare la forza di volontà necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi, cerca di mantenere la tua motivazione alta: pensa al perché vuoi raggiungere quel determinato obiettivo e visualizza il tuo successo. Inoltre, cerca di evitare circostanze che ti rendono vulnerabile, come avere contatti con le persone o le situazioni che sabotano le tue abitudini.