10 proposte per realizzare i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo

10 Proposte per Realizzare i Tuoi Buoni Propositi per l’Anno Nuovo

L’anno nuovo è sempre un momento di riflessione e di nuovi inizi. Mentre facciamo i festeggiamenti e guardiamo allo scoccare della mezzanotte, ci prendiamo un momento per pensare a cose che vorremmo cambiare o migliorare per l’anno venturo. Tuttavia, spesso i nostri buoni propositi si esauriscono prima che la neve del primo gennaio abbia finito di sciogliersi. Ecco dieci proposte utili per aiutarti a realizzare i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo.

1. Metti i tuoi obiettivi per iscritto

Scrivere i tuoi buoni propositi su carta li rende reali. Non solo rende i tuoi obiettivi più tangibili, ma aiuta anche a mantenere l’attenzione su di essi. Quando scrivi i tuoi buoni propositi, assicurati di scrivere anche come intendi raggiungerli. Ad esempio, invece di scrivere “perso peso”, scrivi “andare in palestra tre volte a settimana e mangiare porzioni controllate”.

2. Scegli piccoli passi piuttosto che grandi salti

Mettere obiettivi irraggiungibili è la formula perfetta per fallire miseramente. Scegli invece passi piccoli e realistici verso i tuoi buoni propositi per evitare di sentirsi sopraffatti. Ad esempio, se vuoi leggere di più, non mettere l’obiettivo di leggere venti libri all’anno. Invece puntare su un libro alla settimana o al mese.

3. Trova qualcuno che ti tenga responsabile

Parlare con qualcuno dei tuoi obiettivi può aiutarti a mantenerli. Potrebbe essere un amico o un partner che si siede con te per pianificare le strategie, o anche qualcuno completamente sconosciuto. Ad esempio, puoi anche iscriverti a un gruppo di sostegno online per coloro che stanno lavorando sui loro buoni propositi.

4. Pianifica le ricompense

Mentre pensi a raggiungere i tuoi obiettivi, considera anche come intendi ricompensarti per ogni passo importante compiuto. Questo può essere qualsiasi cosa, dal guardare un film al cinema per ogni cinque libri letti a fare una passeggiata rilassante in natura per ogni settimana di esercizio completata. Sono ricompense semplici che possono mantenere alto il morale e farti godere il tuo progresso.

5. Fai della tua ispirazione una priorità

Ricorda perché hai deciso di creare queste nuove abitudini. Quale è stata la fonte di ispirazione che ti ha fatto decidere di migliorarti? Plasmare un muro della tua stanza con le foto e le parole ispiratrici o scrivere un promemoria su un foglietto giallo e appendere sulla tua scrivania. Ricorda che la tua ispirazione potrebbe arrivare da una varietà di fonti, quindi cerca di identificare quella che è giusta per te.

6. Vai al di là della forza di volontà

Mentre la forza di volontà è importante, non è sufficiente da sola. A volte è necessario cambiare la tua routine quotidiana per raggiungere i risultati che vuoi. Ad esempio, se stai cercando di mangiare alimenti più sani, potresti dover ripensare al tuo modo di fare la spesa o cercare nuove ricette per portare varietà alla tua dieta.

7. Cerca supporto online

Internet è un posto ovvio dove trovare supporto e risorse per raggiungere i tuoi obiettivi. Cerca forum, blog e comunità online che condividono gli stessi interessi e obiettivi, così come fonti di informazioni sulla salute, della nutrizione e dell’esercizio fisico. Ricorda semplicemente che questo supporto viene da esseri umani e non è solo uno strumento passivo.

8. Crea un calendario per il tuo progresso

L’obiettivo è di mantenere la tua attenzione sui tuoi obiettivi finché diventano realtà. Un calendario che ti aiuta a monitorare i progressi giornalieri o settimanali in maniera visiva può essere incredibilmente utile. Puoi utilizzare un’applicazione sul telefono o crearne una cartaceo.

9. Pensa ai doni della tua nuova abitudine

Mentre stai cercando di stabilire nuove abitudini, cerca di visualizzare i doni che puoi ricevere quando raggiungerai i tuoi obiettivi. Pensare a come ti sentirai quando perderai quei chilogrammi in eccesso o quando avrai una migliore qualità del sonno può darti la motivazione necessaria quando le cose diventano difficili.

10. Rendi il processo divertente

Mentre stai lavorando sui tuoi obiettivi di buoni propositi, assicurati di trovare il modo per renderlo divertente. Questo può significare divertirsi con amici mentre si fanno delle passeggiate, ascoltare la musica mentre si puliscono le stanze o cercare app per la meditazione per calmarsi e rilassarsi. L’obiettivo di ogni nuovo proposito deve essere di rendere la vita migliore, quindi rendi anche il processo divertente.

Conclusione

Realizzare i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo può essere difficile, ma seguendo queste dieci proposte, puoi rendere il processo più facile e raggiungere con successo i tuoi obiettivi. Ricorda sempre di prendere piccoli passi, utilizzare le risorse online, coinvolgere amici e creare una ispirazione tangibile che ti spinga in direzione dei tuoi obiettivi. Non dimenticare mai che le abitudini richiedono tempo, ma il loro successo ti darà una vita migliore, più felice e salutare.

FAQ

1. Che cosa succede se un buon proposito non viene raggiunto alla fine dell’anno?
R: Non c’è bisogno di preoccuparsi, l’importante è mantenere la concentrazione e persistere nei nostri sforzi. Ci sono sempre nuovi anni per provarci.

2. Cosa succede quando si perde la motivazione lungo la strada?
R: Rinnovare i motivi alla base dei propri buoni propositi e trovare un partner o un amico che ci tenga responsabili può essere un modo per ritrovare la motivazione.

3. Cosa posso fare quando sento che la mia routine non funziona?
R: Cercare di rivedere le abitudini della propria routine, esplorare e cercare nuove opzioni che potrebbero funzionare meglio.

4. Come posso affrontare il fallimento nella mia ricerca per realizzare i buoni propositi del nuovo anno?
R: Non essere troppo duri con te stesso, il cammino verso il cambiamento non è sempre lineare. Analizza in che modo puoi migliorare e riprova con una nuova pianificazione.

5. Come so se ho troppi buoni propositi?
R: La cosa importante è creare obiettivi raggiungibili e specifici. Se si iniziano ad avere troppi obiettivi, probabilmente non si sta davvero concentrando sui risultati del cambiamento desiderato.