10 idee per i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo: come raggiungere i tuoi obiettivi per il 2021

10 Idee per i Tuoi Buoni Propositi per l’Anno Nuovo: Come Raggiungere i Tuoi Obiettivi per il 2021

L’anno nuovo è sempre un momento emozionante per ripartire da zero e mettere degli obiettivi per se stessi. Ma come possiamo assicurarci di mantenere le nostre buone intenzioni oltre il mese di gennaio? Qui ci sono dieci idee per aiutarti a sviluppare e raggiungere i tuoi obiettivi per il 2021.

1. Fissa obiettivi specifici e misurabili

Se vuoi raggiungere un obiettivo, devi sapere esattamente cosa vuoi raggiungere e quando lo hai raggiunto. Ad esempio, invece di impostare un obiettivo del tipo “voglio essere più sano”, prova a fissare un obiettivo più specifico come “voglio andare in palestra tre volte alla settimana per almeno un’ora ogni volta”.

2. Scrivi i tuoi obiettivi

Uno studio del 2015 del Dr. Gail Matthews dell’Università Dominicana del California ha rivelato che le persone che scrivono i loro obiettivi hanno più probabilità di raggiungerli rispetto a quelli che non lo fanno. Scrivi i tuoi obiettivi in ​​un luogo visibile, come un post-it sullo specchio del bagno o sulla tua scrivania.

3. Suddividi i tuoi obiettivi in ​​piccoli passi

Se l’obiettivo finale sembra insormontabile, spezzalo in piccoli passi. Ad esempio, se il tuo obiettivo è di pubblicare un libro entro la fine dell’anno, inizia con l’impostazione di una scadenza realistica per il completamento di un capitolo.

4. Entra in un gruppo di supporto

Trovare il supporto di altre persone che hanno obiettivi simili ai tuoi può fare la differenza. Puoi trovare un gruppo di supporto in persona o online, a seconda del tuo tipo di obiettivo.

5. Scegli un obiettivo alla volta

Cerca di concentrarti su un obiettivo alla volta. Se provi a raggiungere troppi obiettivi contemporaneamente, potresti finire per non raggiungerne alcuno. Inizia con l’obiettivo più importante.

6. Sii realistico

Sii realistico riguardo ai tuoi obiettivi. Mentre è importante avere grandi sogni, non vogliamo creare aspettative irrealistiche per noi stessi. Bisogna prestare attenzione alla propria situazione attuale, come il tempo e le risorse a disposizione.

7. Pianifica il tempo per raggiungere i tuoi obiettivi

Non aspettare di avere “abbastanza tempo” per lavorare sui tuoi obiettivi. Piuttosto, pianifica il tempo per perseguirli ogni giorno o ogni settimana. Ad esempio, se il tuo obiettivo è di imparare una nuova lingua, prevedi una lezione online di 30 minuti al giorno.

8. Cerca di capire il tuo “perché”

Capire il motivo che ti spinge a perseguire un obiettivo può aiutarti a rimanere motivato quando le cose si fanno difficili. Chiediti: perché sto facendo questo? Quali vantaggi otterrò? Come mi farà sentire?

9. Sistema di ricompense e punizioni

I sistemi di ricompensa e punizioni possono essere un modo motivante per raggiungere i tuoi obiettivi. Ad esempio, se riesci a raggiungere un obiettivo, fatti un regalo che desideri da tempo. Se invece non raggiungi l’obiettivo, poniti una piccola punizione come non guardare la tua serie TV preferita per una sera.

10. Monitoraggio e valutazione

Per sapere se stai raggiungendo i tuoi obiettivi, devi monitorare e valutare il tuo progresso. Rivedi regolarmente i tuoi obiettivi e valuta quanto hai fatto. Se stai incontrando difficoltà, valuta il perché e cosa puoi fare per superarlo.

In conclusione, impostare obiettivi per l’anno nuovo è solo la metà della battaglia. Puoi mettere in pratica queste dieci idee per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, mantenere la motivazione e avere successo nel raggiungere i tuoi obiettivi nel 2021.

FAQ

1. Quali sono i vantaggi di scrivere i miei obiettivi?
Scrivere i tuoi obiettivi ti aiuta a definirli in modo più preciso e ti aiuta a tenerli in mente. Inoltre, le persone che scrivono i loro obiettivi hanno più probabilità di raggiungerli rispetto a quelli che non lo fanno.

2. Posso avere più di un obiettivo alla volta?
Anche se è possibile avere più di un obiettivo contemporaneamente, è meglio concentrarsi su un obiettivo alla volta. Inizia con l’obiettivo più importante.

3. Cosa posso fare se incontro difficoltà nel raggiungere un obiettivo?
Se stai incontrando difficoltà nel raggiungere un obiettivo, valuta il perché e cosa puoi fare per superarlo. Chiediti se l’obiettivo è realistico e se hai le risorse necessarie per raggiungerlo.

4. Posso utilizzare un sistema di ricompense e punizioni per motivarmi?
Sì, un sistema di ricompense e punizioni può essere un modo motivante per raggiungere i tuoi obiettivi.

5. Come posso monitorare e valutare il mio progresso verso l’obiettivo?
Monitora e valuta il tuo progresso regolarmente. Rivedi i tuoi obiettivi e valuta quanto hai fatto. Se stai incontrando difficoltà, valuta il perché e cosa puoi fare per superarlo.