Il decalogo dei buoni propositi per l’anno nuovo: come raggiungerli senza perdere la motivazione

“New Year, New Me” – il classico cliché di ogni inizio d’anno, con le famose liste dei buoni propositi che molte persone trascrivono con entusiasmo ma poi dimenticano già a gennaio. Ma perché ciò accade? Perché così tante persone iniziano su base entusiastica ma poi perdono quella motivazione e quella determinazione? E cosa possiamo fare per raggiungere i nostri obiettivi del nuovo anno senza perdere la motivazione? In questo articolo, esploreremo il decalogo dei buoni propositi per l’anno nuovo: come raggiungerli senza perdere la motivazione.

1. Inizia con un obiettivo realistico
Spesso ci ripetiamo la stessa lista di obiettivi ogni anno, ambizioni che magari ci sono mancate in passato. Ma quando si tratta di creare obiettivi realistici – questi devono essere specifici, misurabili, fattibili, pertinenti e temporizzati – significa che devono essere qualcosa che puoi raggiungere con successo. Quindi, invece di fissare un obiettivo generico come “diventare più in forma”, perché non provare a fissare un obiettivo specifico come “correre per 30 minuti tre volte a settimana per un mese”? Focalizzati su un obiettivo che sai di poter raggiungere con successo.

2. Renditi un promemoria
Scrivere le cose su carta aiuta il nostro cervello a memorizzarle e a farsi ricordare. Quindi prenditi del tempo per prendere carta e penna e scrivi la tua lista di obiettivi per il nuovo anno. Mettili in un posto dove li vedrai spesso, come sul frigo o sulla tua scrivania al lavoro. Inoltre, potresti utilizzare un’app o un programma per tenere traccia dei tuoi progressi.

3. Crea un piano d’azione
Avere un obiettivo è un buon inizio, ma avere una strategia per raggiungerlo è essenziale. Decidi quali passi devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo e cerca di creare un piano d’azione di breve e lungo termine. Il tuo piano dovrebbe anche includere uno spazio per eventuali imprevisti o riesami.

4. Condividi i tuoi obiettivi
Parla dei tuoi obiettivi con le persone importanti nella tua vita. Lavorare insieme e sostenerci reciprocamente è un modo efficace per rimanere motivati. Chiedi ai tuoi amici e alla tua famiglia di farti conoscere e incoraggiarti. Puoi anche unirti a gruppi di sostegno per persone che cercano di raggiungere gli stessi obiettivi.

5. Riduci la quantità di obiettivi
Essere ambiziosi con i propri obiettivi è certamente ammirevole, ma è importante non esagerare. Concentrati sui due o tre obiettivi più importanti invece di disperdere le tue energie in un elenco infinito di cose da fare. Ciò può aiutare a mantenere la motivazione al massimo.

6. Non essere troppo rigido con te stesso
L’errore quasi universale commesso dagli individui che non raggiungono i loro obiettivi è quello di aspettarsi la perfezione. La verità è che non sempre le cose andranno come previsto. È importante rendersi conto che un buon obiettivo dev’essere scorrevole ma senza perdere di efficienza nel percorso intrapreso.

7. Celebra i successi
Quando raggiungi un traguardo, non dimenticare di festeggiare. Questo può significare concedersi dei piccoli regali che ti rendono felice. La celebrazione degli successi dovrebbe essere vista come un modo per restare motivati ad andare avanti.

8. Rimani flessibile
Mantenere la flessibilità è importante quando si cerca di raggiungere gli obiettivi. Se qualcosa non funziona come previsto, fai piccole modifiche al tuo piano e continua ad andare avanti. Non arrenderti.

9. Non auto-sabotarti
Spesso il nostro peggior nemico quando si tratta di raggiungere gli obiettivi siamo noi stessi. Tecniche di meditazione o yoga possono aiutare a migliorare la tua autostima e abilità.

10. Cerca il valore dell’esperienza
Il processo di raggiungere un obiettivo può essere molto più importante dell’obiettivo stesso. Prova a cercare il valore dell’esperienza durante il processo, insegna qualcosa di nuovo e in definitiva sarà una grandissima vittoria.

In conclusione, raggiungere i nostri obiettivi del nuovo anno potrebbe essere difficile, ma ce la possiamo fare. Che tu voglia diventare più in forma, leggere di più, mangiare più sano o passare più tempo con la famiglia, seguendo questi dieci consigli ci aiuteranno a raggiungere i nostri obiettivi senza perdere la motivazione.

FAQ
1. Come posso rendere i miei obiettivi realistici?
– Scrivi obiettivi specifici, misurabili, fattibili, pertinente e temporizzati.
2. Come posso rimanere motivato quando le cose vanno male?
– Tra in un gruppo di supporto, condividi i tuoi obiettivi con gli altri e usa tecniche di meditazione per migliorare l’autostima.
3. Come evitare di auto-sabotarsi?
– Praticando l’autocomprensione rispetto alle nostre capacità e concentrandoci sui progressi.
4. Quali sono i benefici del raggiungimento degli obiettivi?
– La sensazione di gratificazione e di successo soggettivo.
5. Cosa succede se cambio idea rispetto al mio obiettivo?
– Modifica il piano e torna a concentrarti sugli obiettivi in linea con le tue attuali esigenze.