Combatti la tosse in modo naturale: i migliori rimedi green
La tosse è un disturbo comune che colpisce molti di noi durante l’inverno. Tuttavia, invece di assumere farmaci soppressori della tosse, perché non provare rimedi naturali? Ecco i migliori rimedi green da provare.
1. Tè al miele e al limone
Il miele e il limone sono entrambi noti per le loro proprietà antinfiammatorie ed antibatteriche. Unisci questi due ingredienti in una tazza di tè caldo per calmare la gola infiammata e ridurre la tosse.
2. Sciroppo di zenzero
Lo zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie ed antiossidanti, ed è un rimedio naturale popolare per la tosse. Per fare lo sciroppo di zenzero, taglia un pezzo di radice di zenzero fresco e mettilo in una pentola con acqua e miele. Porta a ebollizione, riduci il calore e lascia sobbollire per 20 minuti. Filtra e conserva in frigo.
3. Tisana di timo
Il timo è un’erba aromatica che contiene un composto chiamato carvacrol, noto per le sue proprietà antinfiammatorie e antivirus. Prepara una tisana di timo mettendo un cucchiaio di foglie di timo in una tazza d’acqua calda e lasciando in infusione per 10 minuti.
4. Oli essenziali
Gli oli essenziali come l’olio di lavanda, l’olio di eucalipto e l’olio di menta sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie e antivirali. Aggiungi alcune gocce di olio essenziale al diffusore o al nebulizzatore per respirare meglio.
5. Massaggio al petto con olio di cocco
L’olio di cocco è noto per le sue proprietà antinfiammatorie ed antibatteriche. Massaggia delicatamente il petto con l’olio di cocco per lenire la gola irritata e ridurre la tosse.
6. Acqua salata
Gargarizza con acqua salata per lenire la gola irritata e ridurre la tosse. Aggiungi mezzo cucchiaino di sale in una tazza d’acqua calda e gargarizza due volte al giorno.
7. Miele di manuka
Il miele di manuka è un tipo di miele prodotto in Nuova Zelanda noto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Prendi un cucchiaio di miele di manuka prima di dormire per lenire la gola infiammata e ridurre la tosse.
8. Acqua calda con bicarbonato di sodio
L’acqua calda con bicarbonato di sodio può alleviare la tosse e ridurre la congestione nasale. Aggiungi mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in una tazza d’acqua calda e bevi lentamente.
9. Succo di radice di liquorizia
La radice di liquorizia ha proprietà antinfiammatorie ed espettoranti che possono lenire la tosse. Prepara il succo di radice di liquorizia mescolando la polvere di radice di liquorizia con acqua e miele.
10. Digiuno intermittente
Il digiuno intermittente può aiutare a ridurre la tosse e i sintomi del raffreddore. Bere solo acqua e tè per un periodo di 16 ore può aiutare a ripulire il sistema immunitario.
11. Mangiare cibi piccanti
I cibi piccanti come la salsa di peperoncino e il wasabi possono aiutare a liberare le vie respiratorie e ad alleviare la tosse. Aggiungi un po’ di salsa di peperoncino alla tua zuppa o pranzo per un effetto riscaldante.
12. Respirare vapore
Inspira il vapore caldo per lenire la tosse e la congestione nasale. Metti la testa sopra una ciotola d’acqua calda e copriti con un asciugamano per 10-15 minuti.
13. Prendi una doccia calda
La doccia calda può aiutare a ridurre la tosse e a liberare le vie respiratorie. Rimani sotto la doccia calda per 10-15 minuti per un effetto rinfrescante.
14. Fai esercizio fisico leggero
L’esercizio fisico leggero può aiutare a ridurre la tosse e a migliorare il flusso di ossigeno nel corpo. Fai una camminata leggera o uno yoga rilassante per sconfiggere la tosse.
15. Dormi bene
Dormire bene è importante per la guarigione del corpo e può aiutare a ridurre la tosse. Cerca di dormire almeno 6-8 ore ogni notte per un effetto riposante.
Conclusioni
Ci sono molti rimedi naturali per la tosse che possono aiutare a lenire la gola infiammata e ridurre la tosse. Prova questi rimedi verdi per evitare l’assunzione di farmaci soppressori della tosse e per mantenere il tuo sistema immunitario forte e sano.
FAQ
1. Il succo di limone può aiutare a evitare la tosse?
Sì, il limone è noto per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che possono aiutare a prevenire la tosse.
2. Ci sono rimedi naturali per la tosse secca?
La tisana al timo è un rimedio naturale popolare per la tosse secca, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie ed espettoranti.
3. Quali sono i migliori oli essenziali per la tosse?
L’olio di eucalipto, l’olio di lavanda e l’olio di menta sono noti per le loro proprietà antinfiammatorie e antivirali che possono aiutare a ridurre la tosse.
4. Qual è la dose giornaliera raccomandata di miele?
La dose giornaliera raccomandata di miele è di un cucchiaio al giorno per i bambini e di due cucchiai al giorno per gli adulti.
5. Il digiuno intermittente può aiutare a ridurre la tosse?
Sì, il digiuno intermittente può aiutare a ridurre la tosse e altri sintomi del raffreddore, poiché aiuta a ripulire il sistema immunitario.
