Cos’è la felicità: significato, modi e consigli per raggiungerla

Cos’è la felicità: significato, modi e consigli per raggiungerla

La felicità è un soggetto complesso e vario che ha affascinato l’umanità fin dall’inizio dei tempi. Ognuno di noi ha una propria definizione di felicità che riflette la nostra esperienza di vita, i valori e le prospettive personali. Tuttavia, alcuni tratti comuni caratterizzano la felicità, come un senso di soddisfazione, gratitudine, appagamento, gioia e apprezzamento per la vita. In questo articolo, esamineremo le diverse interpretazioni di felicità, modi per raggiungerla e consigli su come renderla costante nella nostra vita.

Definizione di felicità

La felicità è un concetto ambiguo e soggettivo che riflette l’esperienza personale di benessere mentale, emotivo e fisico. Secondo l’antico filosofo greco Aristotele, la felicità è la finalità della vita, il fine ultimo che ogni essere umano cerca di raggiungere. Allo stesso tempo, Aristotele sosteneva che la felicità non poteva essere ottenuta attraverso il piacere fisico o materiale ma richiedeva una vita di virtù morale, equilibrio emotivo e pensiero critico.

Altri studiosi contemporanei di psicologia positiva, come Martin Seligman, sostengono che la felicità è composta da tre elementi principali: piacere, coinvolgimento e significato. La felicità basata sul piacere include momenti di soddisfazione emotiva e fisica, come il goderne della vista di una bella vista, il mangiare del buon cibo o l’ascoltare della musica. La felicità basata sul coinvolgimento consiste nell’essere assorbiti in attività che ci danno la sensazione di essere nella “zona”, come lo sport, l’arte, l’hobby o il lavoro. Infine, la felicità basata sul significato deriva dal darle un senso alla nostra vita, aiutando gli altri, creando un legato sociale o raggiungendo obiettivi che abbracciano i nostri valori e che danno alla nostra vita un significato.

Modi per raggiungere la felicità

C’è una serie di modi per raggiungere la felicità che può aiutare a sentire una maggiore soddisfazione e contentezza nella vita. Ecco alcuni esempi di azioni e comportamenti che potrebbero aiutare a raggiungere la felicità:

– Gratitude journaling: mantenere un diario dei momenti per cui siamo grati nella vita ogni giorno ci aiuta a prendere confidenza con le cose belle, grandi e piccole che ci circondano.
– Pratica costante di essere presente: spesso ciò che ci rende infelici è frustrazione passata o la preoccupazione futura. Essere presente qui e ora, e apprezzare il momento, può aiutare a vivere la vita con maggiore gratitudine e felicità.
– Comunicazione Empatica: parlare ed ascoltare gli altri proprietari di empatia, sviluppando relazioni più sane, consapevoli e complesse contribuisce ad una vita di qualità.
– Avere dei qualcosa per cui dedicarsi: avere hobby, attività o cause a cui siamo appassionati ed impegnati ci aiuta a creare la sensazione di essere “nella zona”, di stare facendo qualcosa che ci importa.
– Passare del tempo nella natura: trascorrere del tempo all’aperto, in parchi, spiagge o campagne, aiuta a ridurre lo stress, la tensione e migliorare il umore, oltre ad esserci un impatto positivo sull salute fisica.

Consigli per mantenere la felicità costante nella vita

Raggiungere la felicità a volte può essere difficile, ma mantenere la felicità può essere ancora più difficile. Ecco alcuni modi per mantenere la felicità nella vita:

– Continuare a praticare l’autocura quotidiana: l’autocura è fondamentale per mantenere il benessere emotivo e fisico. Ciò potrebbe includere ascolto di musica, pratiche di meditazione, esercizio fisico, mangiare pasti nutrienti e godersi l’idratazione adeguata.
– Non concentrarsi solo sui social media: molti di noi condividono ogni momento della nostra vita sui social media, evitando che si crei un senso di isolamento e alienazione. Pianificare del tempo lontano da questi ambienti virtuali potrebbe aiutare a ristabilire un senso di connessione e gratitudine per la vita.
– Usare una lente di significato nella vita: avere un senso di proposito o di significato nella vita può aiutare a mantenere la felicità. Ciò potrebbe significare prestare servizio alla comunità, ispanirci meno in attività margini e sviluppare una maggiore consapevolezza di ciò che ci motiva sbloccando il nostro vero potenziale.
– Rimanere connessi con gli amici e la famiglia: gli amici e la famiglia sono la rete di sicurezza che ci aiuta ad avvicinarci ai nostri problemi, cercando insieme le soluzioni. Rimanta riconnessi con la famiglia e gli amici significa avere un sistema di supporto emotivo, condividendo la nostra gioia e fortezza nella vita.
– Evitare il perfezionismo: il perfezionismo a volte può impedirci di godere della vita e annientare la creatività. Imparare a concentrarsi sull’essenziale, piuttosto che sulla perfezione, può aiutare a mantenere la felicità nella vita. Infatti, una delle abitudini più comuni di persone felici è l’imperfezione.

Conclusione

La felicità è un aspetto importantissimo della vita umana che può portare al benessere personale, emotivo e fisico. Se desideri raggiungere la felicità, sappi che dipende dal modo in cui tu definisci la felicità nella tua vita. Prova a mettere in atto queste abitudini nel tuo stile di vita, e ti sorprenderai perché la felicità che desideri potrebbe essere alla portata delle dita. È tutto questione di adottare le abitudini giuste e mantenere la felicità in vita nella tua vita.

Domande frequenti

1. Quali sono 3 modi principali per raggiungere la felicità?

– La felicità è raggiunta attraverso l’esperienza personale di benessere, ma alcuni tratti comuni la caratterizzano, come un senso di soddisfazione, gratitudine, appagamento, gioia e apprezzamento per la vita. In particolare, alcune delle abitudine più comuni per raggiungere la felicità nel quotidiano includono mantenere un diario della gratitudine, apprezzare il qui e ora, passare del tempo nella natura, avere attività o cause a cui siamo appassionati ed impegnati e comunicare in modo empatico.

2. Quali sono i cinque elementi principali della felicità?

– Secondo Martin Seligman, psicologo positivo, i cinque elementi principali della felicità includono benessere, coinvolgimento, significato, realizzazione e relazioni.

3. La felicità può essere mantenuta costante?

– Sì, la felicità può essere mantenuta costante ma richiede il mantenimento di abitudine che ci mantengono concentrati sul significato che potrebbe averci la vita. Ad esempio, l’autocura quotidiana, la disconnessione dai social media, l’uso di una lente di significato nella vita, l’essere in relazione con la famiglia e gli amici, l’evitare il perfezionismo sono alcune delle abitudini che possono aiutare a mantenere la felicità costante nella vita.

4. Il denaro e la felicità sono correlati?

– Non necessariamente. Nonostante sia stato dimostrato che un certo livello di sicurezza economica è necessario per garantire il benessere, oltre tale livello, il denaro non è correlato con la felicità. La ricerca ha dimostrato che, una volta soddisfatti i bisogni base, altri fattori, come le relazioni interpersonali, le attività significative ed il contribuire alla comunità, hanno una maggiore influenza sulla felicità.

5. La meditazione aiuta a raggiungere la felicità?

– La meditazione può aiutare a raggiungere la felicità coltivando la consapevolezza, la pazienza e la gratitudine. La meditazione ha la capacità di ridurre lo stress e la tensione, rafforzare le relazioni e migliorare la concentrazione mentale. Anche solo meditando per pochi minuti ogni giorno può avere un impatto positivo sulla nostra salute mentale ed emotiva.